走路或脚踏车上学。
课馀时间和同学散步。
报名学校或社区的运动课程。
父母亲如果需要送小孩礼物，可选择有运动功能的礼物，例如：
足球、篮球、排球、网球拍、桌球拍等。
家长、兄弟姊妹、表兄弟姊妹和朋友们可以一起参与孩童的休
闲活动、一起玩鬼捉人游戏、溜冰、骑滑板车、骑脚踏车、跳
舞、和小狗玩。
参加学校的体育课程：
将学校体育活动和家中的活动作结合。
学校有体育课的日子，就可以不做家中的运动。
如果在学校没做运动，放学後就要找时间运动。
重要
- 进行户外活动时，要擦防晒乳。
- 保持水分充足，运动中间休息时和运动後都要喝水。
- 穿着舒适的衣服和运动鞋来运动。
- 骑脚踏车或溜冰时，皆须使用护膝、护肘和安全帽。
