静态活动：孩童花大部分的时间久坐或站立，而没有活动身 体，例如看电视、玩电玩、用电脑做功课、讲电话等，上学 则选择代步工具而非步行。 适度运动：一天至少运动一小时，每天至少四次。 若孩童一天运动至少一小时，则得以： 更加认识身体，且利於成长及发展。 消耗热量，保持正常体重。 提升精神和力气，有利於念书或其他活动。 发展解决问题的能力。 懂得分享，并结交更多朋友。 学习运动，成人後依然保持运动习惯。 孩童一天至少需要运动一小时 换言之：跑步、玩球、跳舞、骑脚踏车，或任何感觉热 且呼吸加速的运动。
静态活动：孩童花大部分的时间久坐或站立，而没有活动身 体，例如看电视、玩电玩、用电脑做功课、讲电话等，上学 则选择代步工具而非步行。
适度运动：一天至少运动一小时，每天至少四次。
若孩童一天运动至少一小时，则得以：
孩童一天至少需要运动一小时
换言之：跑步、玩球、跳舞、骑脚踏车，或任何感觉热 且呼吸加速的运动。
