每天看电视或玩电脑少於两小时的孩童，比起每天看电视
或玩电脑多於两小时的孩童来得瘦，因为後者没有消耗热量。
当孩童坐在电视前面不动，身体消耗的脂肪和睡眠时间一样。
当他睡觉时，没进食，因此看电视时也不该吃东西。
电视的广告效果每天越来越强大，生产食品的公司尤其是
大企业，利用电视行销产品，送赠品的策略对於孩童而言成效相当好。
这类的广告对於孩童是负面的，出现在电视广告中的大部
分都是高热量、高油脂，含糖及盐量很高的食品。
孩童应该认识食物，透过逛超级市场、传统市场等，甚
至有机会应该尝试耕作。
如此一来，孩童能更加认识并且习惯食物，不只透过电视而已。
利用看电视的时间
我们可使孩童习惯收看某些激励体能活动的节目。
如何做到？准备软垫，依照电视上的运动节目来运动，
或边看电视边运动。
